마음속에는 나쁜 생각도 있고좋은 생각도 있다. 그
러나 우리는 외부의 현실에 집착해 있고 우리의 에
고는 모든 대상과 관계를 맺고 있기 때문에 ―예컨데 "그
건 내꺼야, 아니, 그것은 내 것이 아니야. 난 그게 필요
해. 난 그걸 좋아 하지 않아 등"― 마음은 언제나 이기적
인 생각들에 싸여 있다. 이기심이 있는 곳에는 성냄과 두
려움과 욕심과 시기심이 수반되며 이 모든 것들이 이기심
을 더욱 부채질한다.
 대상이 없을 때도 대상에 대한 기억이 마음에 떠올라
금방 마음은 자신과 지껄이기 시작한다. 이것을 공상이라
한다.
 우리가 이 모든 쓰잘데 없는 생각들을 멈추지 않으면
좋은 생각이 마음에 떠오를 기회가 없다. 쓸데없는 생각
이 마음을 차지하면 할수록 마음은 더욱 혼동되어 판별력
을 잃어버린다.
 그러므로 삶의 평화와 행복을 찾는 이에게는 필요없는
생각들을 멈추는 일이 매우 중요하다.
 우선 그는 이런 생각들에 대한 경각심을 길러야한다.
 그것들이 어떻게 일어나며 어떻게 다음 생각이 꼬리를
물고 일어나는가 하는 등을 알아야 한다.
 이 경각심을 기르게 되면 즉시 불필요한 생각들은 스스
로 떨어져 나가기 시작한다.